Стоп! Просто остановись, присядь на стул, глубоко вздохни, закрой глаза… хочешь включи музыку или можешь просто посидеть в тишине… Нет лучше включи, я и забыла, как гнетет тебя тишина. Она словно сдавливает тебя, и кажется, что тишина как бы поглощает тебя и становиться страшно, что вот в этот момент ты не существуешь, словно находишься в другом пространстве. Вот он мир, а вот где-то ты.

Позволь мыслям течь, как им вздумается. Представь, что мысли - это один большой поток... А теперь отрешись от него. Пусть себе течет без твоего участия. Сейчас важно сконцентрироваться на внутреннем безмолвии. Музыка играет отдаленным фоном, а в голове спасительная тишина. Твоя главная задача на данный момент привести свою внутреннюю систему к спокойствию. Так... молодец... Постарайся побыть в таком состоянии подольше.

Теперь медленно глубоко вздохни на сколько легких хватит, задержи дыхание и быстро выдохни, схоже с прыжком с обрыва . В какой-то степени так и есть, только вот прыжок был не добровольным. читать дальше

В этот день была поставлена жирная точка в позиции "надо бы, да не досуг". Отступать теперь больше некуда...